Trennung verarbeiten

Wie uns Weisheiten bei der Verarbeitung von Trennungsschmerzen helfen können

Nach einer Trennung bricht für viele eine Welt zusammen. Wo zuvor eitel Sonnenschein war, klafft nun ein leeres, schwarzes Loch. Die Länge und Intensität der Beziehung sowie die Umstände der Trennung spielen eine zentrale Rolle dabei, wie Sie die Trennung verarbeiten können. Vielleicht hilft es Ihnen ja, sich klar zu machen, dass Sie nicht alleine sind mit Ihrer Trauer. Seit jeher haben Künstler aller Art dieses Thema auf unterschiedliche Art interpretiert. Zudem gibt es unzählige Sprichworte, die sich mit der Schattenseite der Liebe auseinandersetzten.

Scheiden tut weh

Akzeptieren Sie, dass die Zeit nach der Trennung eine schmerzvolle ist. Wenn sich die Wege zweier Menschen trennen, setzt normalerweise ein Trauerprozess ein, der nicht von heute auf morgen vorübergeht.

Das Wichtigste

• Nehmen Sie sich Zeit, um zu trauern.
• Akzeptieren Sie, dass Sie in einer schwierigen Phase stecken.
• Finden Sie Ihre eigene Art und Weise, wie Sie die verarbeiten wollen.
• Machen Sie sich klar, dass auch diese Zeit des Trauerns vorüber geht.
• Brechen Sie den Kontakt zum Ex-Partner für eine Weile ab.
• Suchen Sie Ablenkung - das hilft, um auf andere Gedanken zu kommen.
• Lassen Sie die Finger von Alkohol, Drogen und Ersatzpartnern.
• Bewegen Sie sich, machen Sie Sport.
• Versuchen Sie, die Trennung als Neubeginn zu sehen.
• Stoppen Sie Selbstzweifel.
• Fangen Sie an sich selbst neu kennen zu lernen.